Проблема научного понимания сущности выносливости как физического качества спортсменов

Введение…………………………………………………………………….3

1. Понятие выносливости как физического качества спортсменов……..5

2. Виды выносливости……………………………………………………..7

3. Способы развития выносливости……………………………………..12

Заключение……………………..…………………………………………14

Список литературы………………………………………………………16

Выносливость - это некая способность организма человека выполнять определенную работу довольно длительное время без снижения ее эффективности. Также это возможность противостояния переутомлению. Стоит сказать, что мерилом данного понятия является время, на протяжении которого выполняется определенное действие, а также интенсивность работы. Важным окажется следующий момент: существует общая, т. е. аэробная выносливость - это возможность организма каждого человека все время выполнять определенные нагрузки без усилий и переутомления. Чтобы лучше понять этот нюанс, нужно привести пример: человек час без проблем может бежать. Это значит, что и иной вид спортивной нагрузки для его организма при желании может длиться такое же количество времени.

Некоторых людей может также интересовать такое понятие, как физическая выносливость. Так, стоит сказать, что это показатель именно двигательных движений человека. Данное понятие применяют часто для того, чтобы данный термин отличать от иных его подвидов.

Разобравшись, что выносливость – это некая особая возможность организма противостоять переутомлению, стоит сказать, что существует также ее два вида (об этом было сказано еще на симпозиуме в 1971 году):

1. Общая выносливость, неспецифическая. Это способность организма человека выполнять работу, в которую вовлечены практически все мышцы.

2. Специальная выносливость, которую еще также называют специфической. Это возможность организма выполнять особую работу в обусловленное время.

Более важным при этом показателем для обычного человека (не спортсмена) является общая, т. е. аэробная выносливость, которая помогает тренировать организм в целом и играет огромную роль в оптимизации здоровья и жизнедеятельности.

Предел выносливости - это некая граница работоспособности и наличия силы в организме, за пределы которой он просто не сможет выйти. Интересным окажется тот факт, что сам предел у каждого человека разный.

Важным является и тот момент, что саму выносливость можно развить, т. е. отодвинуть ее предел немного дальше. Стоит сказать о том, что этому отлично поможет правильный режим жизнедеятельности. Выносливость организма будет гораздо выше, если человек будет правильно и грамотно питаться (потреблять достаточное количество витаминов и минералов, не кушать «вредные» продукты питания), достаточное время отдыхать (в том числе и спать не менее 7-8 часов в сутки), чередовать умственные и физические нагрузки. И при этом также важно отказаться от всех вредных привычек, особенно от принятия алкоголя (даже слабоалкогольных напитков) и курения.

Цель данного реферата: рассмотреть проблему научного понимания сущности выносливости как физического качества спортсменов.

Задачи данной работы:

1. Изучить понятие выносливости как физического качества спортсменов.

2. Рассмотреть виды выносливости.

3. Определить способы развития выносливости.

Структура реферата состоит из введения, трех глав, заключения и списка литературы.