Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни.

Содержание

Введение

1.Режим труда и отдыха

2.Организация сна, режим питания, двигательная активность

3.Личная гигиена и закаливание

4.Профилактика вредных привычек

5.Критерии эффективности использования здорового образа жизни

Введение

Современная экология сегодня не слишком хорошо влияет на здоровье отдельного человека. И в последнее время люди начали быть тревогу, ведь уровень общего здоровья населения практически любой страны катастрофи-чески падает. Увеличилась частота хронических заболеваний, дети все чаще рождаются больными.

Здоровье - это такое состояние организма, при котором он биологиче-ски полноценен, трудоспособен, функции всех его составляющих и систем уравновешены, отсутствуют болезненные проявления. Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

Здоровье является бесценным достоянием не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье является основным условием и залогом пол-ноценной жизни. Оно помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое са-мим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Здоровый образ жизни – это единство всех форм и способов жизнедея-тельности личности, ее условий и факторов, способствующих сохранению и укреплению здоровья.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обосно-ванных наукой норм здорового образа жизни(1).

К факторам, определяющим здоровый образ жизни, можно отнести следующие: режим труда и отдыха, рациональное питание, здоровый сон, ак-тивная мышечная деятельность, закаливание организма, профилактика вред-ных привычек, знание требований санитарии и гигиены, учет экологии окру-жающей среды, культура межличностного общения, сексуального поведения, психофизическая регуляция.